【导读】现代人平时工作忙碌，生活节奏也快，越来越多的人们开始注重生活质量的提升。尤其是睡眠质量，保证舒适又充足的睡眠，让身体充分放松是每个人都想保持的健康状态。但是往往会有很多人睡不好，甚至越睡越累。
身边常常会有一些朋友在选购床垫的时候很纠结，不知道到底是选择硬木板还是软床垫好。那么接下来，就让质鼎小课堂来给大家分析分析，床垫到底应该怎样来选呢？
软床垫与硬木板的优缺点
1.床垫
一般的床垫比硬木板要软一些，睡起来比较舒适，可以做到彻底放松，不管是什么睡姿，它都能很好的适应并且塑造舒适的状态，有效的放松肩部和腰部，避免落枕现象。但软床垫有一个很明显的缺点，它的内芯大部分都是海绵，使用时间长了很容易滋生螨虫或者细菌，会影响到人的身体健康。
2.硬木板
硬木板床一般都是用实木打造的，长期地睡硬木板床有益于保护人的脊柱，可以有效的缓解上班族长期坐办公室导致的颈椎病。而硬木板的缺点是舒适度较软床垫来讲会低一点，而且睡硬木板床不能过分刻意的追求硬度，应该在木板上铺上棉被，不然也是会起到反效果的。这样不仅不会保护到脊柱，睡眠质量也会变差。
不同的人群可以依据自身情况选择合适的床垫或者硬木板，质鼎小课堂也专门为大家搜集整理了一些不同人群的适用情况，我们一起来看看吧。
1.小孩子
小孩子或者青少年，正是处于长身体的时候。如果长时间的睡过软的床垫，会影响脊柱发育，甚至导致驼背、脊柱变形弯曲等情况。所以针对这类人群，一般家长可以选择硬一点的床垫，硬木板床能够保护身体的骨骼，这样小孩子也会长的比较高噢。
2.年轻人
年轻人的骨骼已经成熟，而且忙碌的工作之后人会感觉很累，此时十分需要放松身体来缓解压力。因而这种情况下的人群适合睡软一点的床垫，以增加睡眠的质量，保证第二天饱满的精气神。但是如果有严重的脊椎病，还是要考虑下实际情况，选择更适合的床垫，或者硬木板床噢。
3.老年人
老年人往往易有腰腿疼痛、腰肌劳损、骨质疏松等问题，如果是太硬的床垫十之八九会睡得不舒服，太软的床垫又对这些身体问题不利，而且会加大他们的起床困难程度，很容易有摔倒风险。因此，大家还是要根据实际情况选择硬一点的床垫，当然选择硬木板床会更好一些。
4.孕妇
孕妇不适合睡过软的床垫，要选择软硬适中的床垫，因为在侧卧时，过软的床垫会增加子宫对腹主动脉、下腔静脉的压力，减少子宫供血，影响胎儿。